jak robić

no ale ja chce robic 5 x w tyg . to jak to rozdzielic ?

[...] powtórzeń 60 ? Tylko ACT (z twoim stażem tylko to wchodzi w gre). Powtórzeń 60? Jesteś zabawny, dobierasz ciężar tak, by podnieśc go max 15 razy, a podnosisz 12. Ogólnie za jakis czas zobaczysz że trzeba było na posłucha, jak w ogóle nie będziesz rósł w mięśnie, a nabawisz się jakiejś kontuzji. Po drugie jesteś amatorem, nie potrafisz zmęczy tak [...]

NO to tak duzo nie ograniczyłes tych kalorii jak tylko do 2400, proponowal bym odstawic narazie CM3 i knockouta, a do thermo speed dorzucic jakac l-karnitynke no i brzuszkow duzo robic, a kalori ograniczyc do 2000 sam tak robie i pomalu schodzi ze mnie juz tylko 110 waze ;] Pzdr

[...] masla soli) 2 sniadanie: 10;30 banan jogrt naturalny z musli jablko(szkola;/ ) Obiad(przedtreningowe): 14;00 Pol torebki ryzu brazowego filet z kurczaka gotowany(jakies 200-300g) warzywa na parze Posilek potreningowy; Bialko z treca Kolacja; 18;00 zazwyczaj twarog z jajkiem albo z tunczykiem Tak wygladaja mniej wiecej moje [...]

stagnacja moze byc z wielu powodow cwiczenia w treningu oczywiscie mozna zmieniac co trening jesli ma sie troche doswiadczenia i wie jak to robic

Rozdziel nogi z plecami i rob np. Plecy z tricepsem a nogi z barkami. Poza tym robisz zdecydowanie za duzo serii i powtorze. Kolega ci napisal wczesniej jak sie powinno robic. Poza tym treningu tricepsa nie rob na nastepnym treningu po treningu klatki. Zawsze lepiej miec jeden dzien wiecej na regeneracje. Pozdrawiam. "Oddycham głęboko, stawiam [...]

Możesz tak robić, zależy jak organizm na to reaguje. Niektórzy po takim treningu odczuwają silny głód.

to nie wejdzie na kaptury tylko na plecy i ewentualnie dolną część klatki jak już, a zeby weszło na kaptury musiał byś robić to głową do podłogi a nogami do sufitu bo tak to opuszczasz się dzięki przyciąganiu a nie sile kapturów Zmieniony przez - SasiadxXx w dniu 2010-12-28 19:28:26

co mam robić teraz? brzuch jest 3razy większy od klaty jak się go pozbyć?

ogarnij sie koles. mówią ci jak *****owi co masz robic to juz nie szukaj magicznych wyjść. w ogole to z po *** z taka wiedza za doping siegasz. ]pozdro

jak chcesz robic cykl kreatynowy to dołóż krete do tego mono/tcm czy inna wolna forme, Suple od FA ktore masz to suple okolotreningowe, nie ma potrezby brac je w DNT Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-11-29 18:00:41

[...] żebym się zebrał w sobie i poszukał tych klientów Uczyłeś może też dorosłych? Bo ja jeszcze nie (tzn. kiedyś, ale wtedy miałem mało pozytywne odczucia) i w sumie nie wiem jak się do tego zabrać... A powracając do tematu kontuzji, to jeżeli choć jeden dzień nie ćwiczę (lekka ogólnorozwojówka) to mnie plecy bolą. A nawet i bez tego potrafią. [...]

trudno powiedziec. bys musial/a z lekarzem skonsultowac i robic badania krwi by sie dowiedziec jak ten proces postepuje. a jaka przyczyna niedoboru czerwonych krwinek?

DZIEKI CHŁOPAKI!!!!!!!!!!! Napewno zostane przy waszych wskazówkach,ale jak to teraz połaczyć co po czym robić ile po ile razy i seri???????? Z góry dzieki i pozdrawiam!!!!!!!!!!!!!!!!

Rozsądniej będzie robić odblok jak masz zabieg , organizm odpocznie .

sądzę że w okolicach 2000zł max - na cenach się nei znam efekt na pewno był by ok a i wmiare szybko by został osiągnięty ale to jak mówiłem SPECJALISTA ORTODONTA - i to jakis dobry i polecany - bo ludzie różne rzeczy potrafia robić ! badanie , zdjęcie pantomograficzne i się zobaczy ale kilka miesięcy z żelazem byś musiał chodzić bo ruchomy [...]

Ok dzięki za profesionalną porade dostajesz soga;p I jeszcze jedno pytanko co mam robić żeby poprawić wygląd klatki piersiowej widać mięśnie ale jesto ona mała chciał bym w jakiś sposób ją wydłużyć czy coś nie wiem jak to nazwać.

Nie wysokość nie przeszkadza. To był wyraz podziwu bo ja mam 180 cm wzrostu :( Aha brzuszki lepiej robic chyba jakis czas po treningu choc nie jestem do konca pewien. Musisz popróbować jak Ci bedzie lepiej. Pozdrawiam Simon

Nie wszystkim wyskakuja piegi. Skoro Tobie wyskakuja to znaczy, ze Twoja skora nie lubi opalania (tak jak kazda, ale Twoja szczegolnie) i nie powinienes tego robic w ogole. Ale i tak wiem, ze mnie nie posluchasz Piegow mozna sie pozbyc, lub chociaz sprobowac przy uzyciu preperatow rozjasniajacych, ale to mija sie z celem, bo Ty rozumiem chcesz [...]

A może źle wykonuje te przysiady. Powinno się je robić jakby kolanami, czyli zginam je (bo tak je robiłem), czy może tak siadając nie zginając kolan(ale w tedy prawie się przewracam do tyłu), bo tak jak by siadam to praktycznie bez zginania kolan to zrobię ten przysiad, ale bardzo się pochylam do przodu i klatą do kolan i czy to jest dobrze? [...]